Basic division
*** 사진 삽입 ***
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측정 방법
1.
스쿼트 렉을 활용하여 동작을 수행한다.(스미스머신 x)
2.
준비자세: 팔꿈치를 완전히 펴고 바벨을 든채로 대기
3.
바벨이 가슴에 닿은 뒤 팔꿈치가 완전히 펴지면 갯수 카운팅
주의 사항
1.
바벨이 가슴에서 3cm 이상 떨어질 경우 갯수 카운팅 하지 않는다.
2.
팔꿈치가 완전히 펴지지 않으면 갯수 카운팅 하지 않는다.
3.
측정 시 바벨 칼라(조임쇠)를 사용해 원판을 고정하여 측정한다.
Seated division
*** 사진 삽입 ***
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측정방법
1.
스미스머신을 활용하여 동작을 수행한다.
2.
준비자세: 팔꿈치를 완전히 펴고 한 손으로 바벨을 든 채로 대기
3.
바벨이 가슴에 닿은 뒤 팔꿈치가 완전히 펴지면 갯수 카운팅
주의사항
1.
바벨이 가슴에서 3cm 이상 떨어질 경우 갯수 카운팅 하지 않는다.
2.
팔꿈치가 완전히 펴지지 않으면 갯수 카운팅 하지 않는다.
3.
낙상에 주의하고 필요 시 바로자바벨트 등으로 체간을 고정하여 측정한다.
Assymetric
*** 사진 삽입 ***
측정방법
1.
스미스머신을 활용하여 동작을 수행한다.
2.
준비자세: 팔꿈치를 완전히 펴고 한 손으로 바벨을 든 채로 대기
3.
바벨이 가슴에 닿은 뒤 팔꿈치가 완전히 펴지면 갯수 카운팅
주의사항
1.
바벨이 가슴에서 3cm 이상 떨어질 경우 갯수 카운팅 하지 않는다.
2.
팔꿈치가 완전히 펴지지 않으면 갯수 카운팅 하지 않는다.