Basic division
*** 사진 삽입 ***
측정 방법
1.
준비자세: 바닥에 엎드려 팔꿈치를 완전히 편채로 대기
2.
팔꿈치를 구부렸을 때 가슴이 바닥에 닿은 뒤(바닥과 가슴 거리 3cm 이하) 팔꿈치가 펴져야 개수 인정
주의 사항
1.
동작 수행 시 바닥과 가슴사이 거리가 3cm 이상 떨어질 경우 갯수 카운팅 하지 않는다.
2.
가슴이 바닥에 터치 될 경우 바로 일어나지 않으면 개수 카운팅 하지 않는다.
3.
팔꿈치가 완전히 펴지지 않으면 갯수 카운팅 하지 않는다.
Seated division
*** 사진 삽입 ***
측정방법
1.
준비자세: 휠체어 혹은 의자에 앉았을 때 무릎높이의 박스를 댄 채 두 손을 박스 위에 올리고 팔꿈치를 완전히 편 채로 대기
2.
팔꿈치를 구부렸을 때 가슴이 박스에 닿은 뒤 (박스와 가슴 거리 3cm이하) 팔꿈치가 펴져야 개수 인정
주의사항
1.
동작 수행 시 박스와 가슴사이 거리가 3cm 이상 떨어질 경우 갯수 카운팅 하지 않는다.
2.
가슴이 바닥에 터치 될 경우 바로 일어나지 않으면 개수 카운팅 하지 않는다.
Assymetric
*** 사진 삽입 ***
측정방법
1.
준비자세: 무릎을 바닥에 댄 채 바닥에 엎드리고 가동범위가 나오지 않는 쪽은 박스 등을 활용하여 높이를 높여 푸쉬업 준비
2.
팔꿈치를 구부렸을 때 가슴이 박스에 닿은 뒤(박스와 가슴 거리 3cm이하) 팔꿈치가 펴져야 개수 인정
주의사항
1.
동작 수행 시 박스와 가슴사이 거리가 3cm 이상 떨어질 경우 갯수 카운팅 하지 않는다.
2.
가슴이 바닥에 터치 될 경우 바로 일어나지 않으면 개수 카운팅 하지 않는다.
3.
팔꿈치가 완전히 펴지지 않으면(신체컨디션에 따라 기준이 달라 질 수 있음. afc 코드를 기준으로 확인) 갯수 카운팅 하지 않는다.