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특이사항
1.
유산소
a.
T5 레벨로 스키와 로잉 진행 시 허리를 잡아주는 벨트를 착용하는게 좋습니다.
2.
근력/근지구력
a.
벤치프레스: 휠체어에서 벤치로 이동하는 것이 힘들고 불편하기에 케이블 머신으로 대체했습니다.
b.
풀 업: 풀 업 바를 잡는 것이 힘들기에 링밴드를 활용해 진행했습니다.
c.
덤벨 스내치: 허리를 숙이고 드는 것이 힘들기에 한 손은 허벅지 혹은 휠체어에 지탱하고 덤벨이 신발을 치고 올라가는 형태로 진행했습니다.
d.
푸쉬 업: 휠체어에 앉은 상태로 박스에 손을 짚고 진행했습니다.
e.
월볼 샷: 볼을 위로 던지고 받거나 튕겨져 나오는 볼을 안전하게 쳐내기도 힘들기에 진행자가 직접 한 손을 위로 뻗어 올렸고, 볼을 던져 손바닥 맞추기고 전달하는 형태로 진행했습니다.
f.
버피: 체력이 너무 약하기에 진행했습니다.
3.
종합의견
a.
유산소 능력이 매우 떨어지고 근력과 근지구력 역시도 가장 낮은 무게로 진행했지만 지속성이 떨어지는 모습을 보였습니다.