누구에게나 맞는 운동은 있다 
어댑핏 스튜디오는 개인의 신체적 특징 및 기능적인 움직임에 따라 최적화된 피트니스 서비스를 제공받을 수 있도록, 맞춤운동 설계 과정인 <어댑피팅> 서비스를 제공합니다. 회원님의 체형, 기능적 움직임, 근력, 운동수행 능력 등을 평가하며 이를 기반으로 회원 님에게 꼭 맞는 맞춤운동 계획을 제안드립니다.
PT 서비스를 이용하시는 경우 30회 또는 3개월 주기 재평가를 권유드립니다.1.
체형 분석 (body alignment assessment)
신체가 최적의 균형 상태에서 얼마나 벗어나거나 일치하는지 확인합니다. 특정 부위의 불균형이나 정렬되지 않음이 다른 신체 부위에 미치는 영향을 분석하며, 자세 개선을 위한 피드백을 제공합니다.
평가 및 검수가 완료되면 아래에 링크를 생성해드립니다.
2.
기능적 움직임 평가 (functional movement type indicator)
움직임 패턴에 따라 고착화된 근골격계의 구조적 양상을 파악하고, 관절의 종합적인 움직임 범위 등을 평가합니다. Code 순서대로 이동성 - 체간 - 우측 상지 - 좌측 상지 - 우측 하지 - 우측 상지를 의미하며, 사지의 경우 각 관절의 평균점수가 표기 됩니다.
[4-3C3-5N4-4N3-4N4-2P2]
세부 Code 보기 - 왼쪽의 삼각형을 클릭하면 내용을 펼쳐보실 수 있습니다.
3.
근력 평가 (power assessment)
자신의 근력 수준을 알아야, 부상을 예방하면서도 효과적인 트레이닝을 제공받을 수 있습니다. 정밀 측정 장비에서 7가지 동작을 수행하며 신체 주요 근육들의 최대 근력을 평가합니다.
개별 동작의 결과는 본 페이지의 상단 영역에서 확인할 수 있으며, 7가지 동작을 모두 수행하면 아래에 리포트를 업로드해드립니다. 리포트 제작은 이용 중인 스튜디오에 요청해주세요.
4.
운동수행 능력 평가 (fitness performance assessment)
근평 평가를 통해 측정한 최대 근력의 50~70% 무게 또는 저항을 설정해, 10가지 동작을 각 1분씩 수행합니다. 어댑핏 스튜디오에서 진행하는 Adapfit Challenge 또는 개별 수업을 통해서도 측정을 진행할 수 있습니다.
개별 동작의 결과는 본 페이지의 상단 영역에서 확인할 수 있으며, 10가지 동작을 모두 수행하면 아래에 리포트를 업로드해드립니다. 리포트 제작은 이용 중인 스튜디오에 요청해주세요.
5.
추천 운동 (fitness plan)
회원 님에게 꼭 맞는 맞춤운동 계획을 제안드립니다.
1.
우측 하지의 관리
•
오른쪽 다리의 감각 저하 및 근력 저하의 상태이기 때문에 파생되는 신체의 변화들이 많습니다.(골반 높이 차이 및 척추측만)
•
안전을 확보한 상태에서 오른쪽 다리와 골반에 체중을 옮겨주는 관리가 필요합니다.
2.
등 운동
•
왼쪽의 당기는 운동
◦
왼쪽 등 근육을 움직이기 위한 당기는 운동을 통해 늘어나 있는 왼쪽 등 근육을 길이를 짧게 만들어 보완할 수 있습니다.
•
오른쪽의 미는 운동
◦
왼쪽과는 반대로 오른쪽은 근육의 길이가 짧아져 있습니다. 그렇기 때문에 오른쪽은 미는 운동을 통해 근육의 길이를 늘려 보완할 수 있습니다.
3.
회전성 운동
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동적평가시 몸이 좌측으로 회전이 만들어집니다. 이에 따른 상-하체의 패턴을 활용한 운동이 필요합니다.
•
하체의 버티는(지지하는) 동작과 상체의 당기고 미는 동작을 제안드립니다.
•
회전운동의 경우 전문가의 지도를 받는 것을 추천드립니다.
링크가 다른 사람에게 공유될 경우 회원님의 소중한 개인정보 및 민감정보가 노출될 수 있으니, 관리에 유의 부탁드립니다.