수업 사진&동영상 (Session Photo&Clip)
사진 설명
수업 내용 (Session contents)
동작 | 무게(kg) | 반복횟수(rep) | 세트 수(set) | 기타 사항 |
스쿼트 | 20 | 10 | 3 | |
런지 | 10/15 | 10 | 5 | |
수업 키포인트 (Key Point)
수업 중 강조한 동작이나 주의할 점을 안내드려요. 개인 운동으로 진행하면 좋을 동작 또는 일상 생활에서 신경써야 할 내용들이 있다면 함께 적어드려요.
수업 내용에 대한 주의사항, 피드백 중점으로
동작 (Ex, 스쿼트) : 주의사항
→ 수업 시 회원 움직임에 대한 피드백
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스쿼트 : 무릎 안으로 모이는 동작 방지 중점
→ 3회 반복 시에 통증 발생으로 브레이크 제공
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런지 : 골반 정면 바라보고 진행
→ 골반 왼쪽으로 열리지 않도록 주의